Archives de catégorie : médiatation pleine conscience

Relations et liens toxiques

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Si vous n’en avez pas conscience, apprenez qu’une simple relation toxique peut ruiner votre vie entière. Il vous faudra repérer rapidement les comportements toxiques afin de poser des limites à ceux qui veulent vous embarquer et vous soumettre à leur toxicité.

Admettons qu’une de vos relations vous donne son avis de merde, sans même que vous l’ayez sollicité :

« Fais pas ci, Fais pas ça, à ta place je ne ferais pas…, je ne sortirais pas avec cette personne…, je n’accepterais pas cette opportunité…, je ne vendrais pas ceci…, je n’achèterais pas cela…, je ne changerais pas de travail…, je ne me séparerais pas… »

Qu’est ce qui se passe ?

La relation est toxique, la personne cherche à vous isoler et à vous tirer vers le bas, elle est probablement jalouse et souhaite vous retenir là où vous êtes et comme vous êtes. Elle ne souhaite pas votre évolution et veut que vous restiez au même niveau. Par exemple au plan amoureux, si vous êtes en couple avec quelqu’un que personne ne veut et bien personne ne va vous envier, c’est comme ça.

Ne prenez pas en compte les opinions d’autrui pour diriger votre vie, vous seul(e) devez décider pour vous même !

Si des proches et des amis soutiennent qu’avec eux vous êtes bienheureux car vous êtes libre de boire, de fumer, de vous droguer, de baiser n’importe qui, de bouffer n’importe quoi… Mais attention, vous devez continuer de faire ce que vous faites pour eux et avec eux car si vous voulez changer vos habitudes de vie, vous purifier, grandir, évoluer, couper avec la toxicité, vous serez évincé, critiqué, abandonné par le groupe entier.

Qu’est ce qui se passe ?

Vous avez touché le fond, car en plus d’être dépendant, vos proches sont vos pires ennemis, vous êtes menacé d’abandon par le reste du groupe qui vous jugera, vous trahira, vous méprisera, salira votre réputation et qui mettra même beaucoup d’obstacles à votre changement. Il faut sortir de l’emprise pour reprendre sa liberté, son indépendance et son pouvoir.

Il faut abandonner tout ce qui vous empêche d’avancer.

Si un membre de votre famille vous dit, « je refuse que tu sortes avec cette personne, je ne veux pas qu’elle vienne à la maison. Ou bien, j’exige que tu m’offres cet objet hors de prix car sinon c’est le signe que tu ne m’aimes pas… »

Qu’est ce qui se passe ?

Cette personne vous fait du chantage affectif. Elle est immature et irresponsable, son bonheur serait conditionné à votre malheur, votre solitude ou votre appauvrissement. Il n’y a pas d’amour dans ce comportement toxique. Il faudra impérativement poser des limites à ce genre de test qui relève du niveau de la petite enfance non encadrée et expliquer : « Que cela te plaise ou non, cette personne est importante pour moi et j’ai bien l’intention de la voir quand et comme je veux », « Mon budget ne me permet pas de t’offrir cet objet que tu exiges de ma part, mais tu peux te le payer toi-même si tu veux ».

D’autres comportements toxiques sont à repérer, par exemple une personne qui prétend que vous lui êtes redevable, que sans elle vous n’êtes rien, que vous êtes responsable de ses échecs, que ce qui arrive est de votre faute, que vous ne trouverez pas mieux qu’elle, que vous êtes la cause des problèmes…

N’importe quoi, chacun est responsable de lui-même et de ce qui lui arrive.

La toxicité c’est aussi, les manipulations, les mises en scène, les comédies, les dramatisations, les supercheries, les vérités cachées et les non-dits qui ne vous permettent pas de prendre les bonnes décisions.

Celui ou celle qui se comporte ainsi se fout de la gueule des gens, mais moi le cinéma que font les gens toxiques, ça me fait bien rigoler ! Il n’y a que la vérité et l’authenticité qui comptent pour réussir et avancer sereinement sur le chemin.

Karin DOCTER

Vous êtes le créateur de vos énergies

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Savez-vous que votre vie, son déroulement et sa qualité, votre image, votre perception, votre comportement, vos aptitudes, votre avancement, vos intuitions, vos ambitions, vos capacités, vos qualités, vos choix, vos forces, vos faiblesses, vos manières, vos actions… sont calqués sur vos énergies, celles que vous cultivez et que vous dégagez ?

Vous savez ce que c’est qu’une énergie ? Une énergie c’est ce que l’on pense, ce que l’on fait, ce que l’on montre, ce qui émane de nous. Il y a les énergies basses et les énergies hautes, exemples d’énergies : 

Les énergies hautes, de lumière : L’amour, la joie, la confiance, la fidélité, la loyauté, la bienveillance, la tolérance, le pardon, l’équilibre, la stabilité, le partage, la force, la justesse, le courage, l’ouverture, la gentillesse, le respect, l’accueil, la compréhension, la vérité, la sérénité, le dévouement, l’aide, l’espoir, le raffinement, l’acceptation, l’élégance, l’éveil, l’intuition, la foi, la liberté, les choix du cœur et de l’âme, la réussite, la positivité, …

Les énergies basses, de l’ombre : La haine, la tristesse, la méfiance, l’infidélité, la trahison, l’indécision, les addictions, la lâcheté, la méchanceté, le sabotage, le sacrifice, la soumission, l’égo exagéré, la malveillance, l’avarice, la peur, le rejet, le mépris, le mensonge, la calomnie, les masques, la fuite, le désespoir, la colère, le despotisme, l’autoritarisme, le profit, le malheur, la lutte, l’enfermement, la laideur, les limitations, le contrôle, la froideur du mental, la connerie, la médiocrité, la négativité, …  

Pour ma part, je me situe plutôt dans des énergies hautes et quand il m’est arrivé de côtoyer des gens qui étaient plutôt dans des énergies basses, je me suis souvent trouvée très déçue, vidée et attristée. Donc je limite les contacts avec ceux qui sont trop négatifs pour conserver mon équilibre et un alignement sur mes valeurs.

J’ai vu que quand tu avances dans la lumière, tu déranges ceux qui sont terrés dans l’ombre et qui sont prêts à te bondir dessus. Si tu brilles et que tu es plus élaboré, tu deviens vite leur ennemi alors que tu ne leur as rien fait. Remarque bien que, si ta grandeur d’âme ou ton élévation provoquent de la haine, de la crainte, du mépris ou de la jalousie, ce n’est pas toi qui as un problème.

Comment on peut passer une vie comme ça, avec l’esprit mal tourné et dans des énergies pourries de pertes, d’échecs et de manque ?

Mais qu’est ce qui ne va pas chez ceux qui vivent dans de telles énergies ? Une névrose, un trouble psychiatrique, un trouble émotionnel, une faiblesse intellectuelle, une soumission à l’entourage, une emprise, des addictions, une allégeance à un panier de crabes ?

Quand on est descendu très bas dans ses énergies, on se trompe et on fait beaucoup d’erreurs, on en subit les conséquences, on tourne en rond dans les mêmes situations et on doute de tout. A ce stade on a perdu le contrôle de sa vie et il sera grand temps de travailler sur soi pour purifier ses énergies. Il faudra stopper tout ce qui tire vers le bas, rompre les relations toxiques et se détacher des vieilles casseroles du passé que l’on trimballe derrière soi alors même qu’elles ne nous appartiennent plus.  

Si vous êtes comme ça et que vous vous sentez toujours mal, c’est normal. Votre corps et votre âme vous supplient de modifier vos énergies et de vous élever car vous êtes un être spirituel même si vous n’en avez jamais pris conscience.

Si vous êtes cerné ou coincé par les gens négatifs et toxiques pour vous, dites-vous que vous n’êtes pas leur extension. Vous êtes un être à part entière, vous n’êtes pas qu’un parent, qu’un enfant de, qu’un conjoint ou qu’un pion dans un groupe, vous êtes vous ! Vous pouvez vous débarrasser de vos énergies basses quand vous le voulez et déblayer les obstacles pour vous relever et reprendre plus haut le chemin qui vous est destiné.

Dis-toi que de l’ombre à la lumière il n’y a qu’un pas, de la haine à l’amour il n’y a qu’un pas et ainsi de suite. Pas à pas tu peux y arriver !

Karin DOCTER

Pourquoi être méchant ?

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Voilà un sujet que malheureusement je connais bien compte tenu du nombre de gens méchants qui ont surgi et gravité autour de moi tout au long de ma vie.

Leurs traits communs, ils ne demandent jamais pardon et ne cherchent pas à s’excuser pour tout le mal qu’ils ont fait. Ils ne pardonnent pas non plus à ceux qui ont mis en place des stratégies de défense contre eux, comme l’évitement par exemple.

Généralement, ils se contentent de relations superficielles et intéressées auxquelles ils mettent un terme de façon brutale lorsqu’ils n’en ont plus besoin.

Pourquoi les gens méchants le sont devenus ?

Au départ ils sont des êtres de lumière comme tout le monde mais y a un truc qui est allé de travers dans leur vie et depuis, ils sont comme définitivement aigris et de mauvaise humeur. On dirait que pour eux les bonnes choses de la vie n’ont plus de place.

Pour manifester leur méchanceté, ils vont opérer des blocages, ressasser le passé, inventer des empêchements, critiquer et discréditer des gens irréprochables, en humilier ou agresser d’autres et faire des histoires pour rendre moches les trucs beaux et tout ruiner autour d’eux.

Toutes ces énergies négatives qu’ils envoient dans l’univers leur reviennent directement comme un boomerang sous la forme de malchance, déconvenues, échecs, stress, maladies, isolement et solitude.

Ça sert à quoi alors d’être méchant ?

Quel avantage en avez-vous tiré ?

Karin DOCTER

Méditation pleine conscience au travail ?

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Depuis quelques mois on apprend dans les magazines et journaux, qu’une nouvelle méthode anti-stress est pratiquée partout aux Etats-Unis, dans toutes les entreprises, un truc révolutionnaire, formidable, qui libère toutes les tensions sur les lieux de travail…. La méditation pleine conscience !

Du coup, je m’y suis intéressée et vous savez quoi ? La méditation pleine conscience c’est la base (de la base) de la sophrologie Caycédienne. C’est-à-dire que la pleine conscience c’est de la « relaxation dynamique du cycle 1 de la sophrologie » que l’on pratique assis ou debout et qui correspond au 1er niveau de relaxation en sophrologie qui en compte douze à ce jour.

Ensuite je me suis demandée comment sont formés les gens qui proposent de faire de la méditation pleine conscience et existe t-il des protocoles comme nous en avons en sophrologie ? Parce que les sophrologues diplômés ont appris comment faire pour placer quelqu’un rapidement dans l’état sophroliminal, ce qui correspond à un état très relaxé où la substance réticulée du cerveau est au repos alors que la personne reste parfaitement consciente, mais cela s’apprend et ne s’improvise pas !

Naturellement c’est bien de parler de cette méthode de relaxation car il est prouvé et reconnu par la communauté scientifique que les méthodes de relaxation sont les plus efficaces pour traiter les problèmes liés au stress et à l’anxiété, mais à ce jour elles ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Alors pourquoi seraient-elles proposées gratuitement par les entreprises pour les salariés ? Il n’y a pas de budget et pas de temps pour cela dans les entreprises malgré les obligations faites à l’article Art. L4121-4 du Code du Travail. Je connais fort bien cette situation puisque j’ai moi-même cherché à faire de la sophrologie dans des entreprises, sans grand succès !

De même que les gens qui souffrent beaucoup de stress ou d’anxiété, ils ne veulent pas payer pour se relaxer, ils peuvent dépenser beaucoup pour leur voiture ou leurs vacances mais ils ne veulent pas débourser le moindre argent pour leur santé !

Je m’interroge donc sur le point de savoir pourquoi les médias mettent en avant une méthode de relaxation en particulier, qui est par ailleurs déjà pratiquée et proposée en mieux par les sophrologues, car de toute façon il n’y a pas « de marché » de la relaxation en France puisqu’il n’y a pas de financement !

Je vais quand même ajouter dans les mots clés de mes sites Internet, « méditation », « pleine » et « conscience », au cas où quelqu’un chercherait une personne capable de la proposer. Mes confrères sophrologues feront de même que moi.