Pourquoi les pilotes de chasse utilisent la cohérence cardiaque ?

Je suis tombée sur ce reportage sur M6. J’ai tout de suite pensé m’en servir pour vous expliquer ce qu’est la cohérence cardiaque car c’est un excellent exemple. On peut voir que les pilotes s’entraînent à faire de la cohérence cardiaque à l’aide d’un logiciel et d’un capteur de pulsations. En ralentissant leur respiration, ils vont pouvoir synchroniser leur respiration avec leur rythme cardiaque. 3 à 5 minutes de cet exercice parfaitement maîtrisé, procure 5 heures de détente.

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Sur la partie de gauche de la figure ci-dessous, on voit que le cœur varie sa fréquence sans cesse entre 50 et 100 pulsations par minute. Le tracé montre toutes les variations induites par la respiration, l’environnement, les émotions et la pensée. Puis on demande à la personne de respirer à 6 cycles par minute et en moins d’une minute le cœur se synchronise sur la respiration, son changement de fréquence se cale sur la respiration, la courbe de la variabilité de la fréquence cardiaque devient régulière, en vague, nous disons sinusoïdale, il n’y a plus de dents de scie, la courbe qui était chaotique devient cohérente.Exemple de courbe de cohérence cardiqueVous voyez à gauche la courbe de la vie de tous les jours, c’est la courbe normale qui reflète le chaos de la vie réelle avec ses émotions, ses pensées et ses efforts, le corps et le cœur doivent s’adapter en permanence et à partir du moment où la personne commence à respirer à la fréquence de 6 respirations par minute un phénomène étrange se produit, le cœur change totalement la forme de son enregistrement, la courbe de chaotique devient régulière, ample et synchrone avec la respiration, 6 changements de fréquence par minute, le cœur et la respiration sont en phase, on dit qu’ils sont en résonance. La courbe à droite est la courbe de cohérence cardiaque, la définition en en donc essentiellement graphique.

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